Únava aj po spánku

Prečo sa cítite unavená aj po spánku? Príčinou môže byť stres a chýbajúci horčík

Cítite sa ráno po prebudení, akoby ste vôbec nespali? Chronická únava, neustály stres a pocit vyčerpania trápia čoraz viac žien. Zistite, prečo vám káva nepomáha a ako súvisí vaša energia s hladinou horčíka a vitamínu D3.

Poznáte to. Spali ste poctivých osem hodín, vonku svieti slnko... a vy sa cítite, akoby vás v noci prešiel parný valec. Dvakrát. Pomaly sa odlepíte od vankúša s ladnosťou storočnej korytnačky a prvá myšlienka nie je „aký krásny deň“, ale „kedy môžem ísť znova spať“.

Ak sa ráno cítite unavenejšia než po odbehnutí maratónu v lodičkách, pravdepodobne za to môže „svätá trojica“ moderného vyčerpania: dlhodobý stres, nedostatok horčíka a deficit vitamínu D3.

1. Chronický stres: Neviditeľný zlodej vašej energie

Stres nie je len o kričiacom šéfovi. Je to ten tichý šum v pozadí – keď v hlave držíte nákupný zoznam, termín u zubára a fakt, že dieťa potrebuje do školy masku piráta.

Čo sa deje v tele? Keď ste v napätí, nadobličky pumpujú kortizol. Ak je ho priveľa, telo je v stave permanentnej pohotovosti. Aj počas spánku váš organizmus „stráži“, čo vedie k tomu, že sa ráno budíte vyčerpaná.

Vtipný príklad zo života: Vďaka stresu dokážete naliať pomarančový džús do cereálií a mobil si s kľudom Angličana odložiť do chladničky.

Riešenie: Vaša nervová sústava potrebuje „reset“. Okrem dychových cvičení odporúčame siahnuť po adaptogénoch. Napríklad Reborn je navrhnutý tak, aby pomohol telu regenerovať po náročnom období a vrátil vám vnútorný pokoj.

2. Nedostatok horčíka: Keď telo kričí o pomoc

Horčík (magnézium) je v tele zodpovedný za viac ako 300 procesov. Je to náš vnútorný „upratovač“ napätia. Míňame ho však bleskovo – stačí stres, priveľa kávy alebo pohár vína.

Ako spoznáte, že vám chýba horčík?

• Tik v oku: Vaše viečko začne nekontrolovane tancovať sambu práve na dôležitom stretnutí.

• Nočné kŕče: Budíčky v štýle kŕčov v lýtkach vás vystrelia z postele rýchlejšie než alarm.

• Podráždenosť: Keď vás vytočí aj to, že partner príliš nahlas dýcha.

Ako doplniť horčík efektívne? Aby ste nemuseli jesť kilá mandlí, stavte na kvalitu. Naším favoritom je Ženské mágo – magnézium vytvorené na mieru ženským potrebám, ktoré sa skvele vstrebáva a nezaťažuje trávenie.

3. Vitamín D3 a K2: Slnečný pohon pre vaše bunky

V našich podmienkach trpí väčšina žien deficitom „déčka“ od jesene až do jari. Vitamín D3 funguje skôr ako hormón – bez neho bunky jednoducho nemajú energiu.

Vtipný príznak deficitu D3: Sedíte v práci, pozeráte von oknom a máte chuť sa rozplakať, lebo vám je ľúto aj tej osamelej púpavy v trávniku.

Prečo kombinovať D3 s K2? Vitamín D3 pomáha vstrebávať vápnik, ale až vitamín K2 zariadi, aby skončil v kostiach a nie v cievach. Ideálnym riešením je D3 forte, ktorý nakopne vašu imunitu a zbaví vás pocitu „zvädnutej rastlinky“.

Ako sa zbaviť únavy a získať späť vitalitu?

Únava často nezmizne len „dospaním sa“. Ak má vaše telo biochemický deficit, môžete spať aj 12 hodín a stále budete bez energie.

Stručný manuál prežitia pre modernú ženu:

1. Dopĺňajte minerály: Horčík a D3 sú pre aktívnu ženu základné palivo.

2. Počúvajte svoje telo: Tikajúce oko alebo kŕče nie sú normálne, je to signál k zmene.

3. Podporte psychiku: Adaptogény v produkte Reborn vám pomôžu zvládať stres s nadhľadom.

Záver: Život je príliš krátky na to, aby ste ho prežili v hmle únavy. Na eshope femeva nájdete všetko potrebné, aby ste sa znova cítili vo svojej koži.